Sākotnēji Pilates bija fizisko vingrinājumu sistēma, ko pirms 100 gadiem izstrādāja Džozefs Pilatess, lai ātri un pareizi atveseļotos no traumām. Dibinātājs tai deva nosaukumu "kontrololoģija", parādot, ka tā ir pilnīga ķermeņa, prāta un gara koordinācija. Mūsdienās to sauc par Pilates metodi vai Pilates.
Pilates ir sarežģīta vingrinājumu sistēma lēnā tempā dažādu muskuļu stiepšanai un nostiprināšanai, nepalielinot to apjomu. Attīsta spēku, izturību, lokanību, māca pareizi aktivizēt un tonizēt muskuļus.
Tāpat kā cita veida fitnesa vai fiziskās audzināšanas nodarbības, arī regulāro Pilates nodarbību mērķis ir uzlabot locītavas un stiprināt muskuļus, mazināt spriedzi un sāpes ķermenī, koriģēt svaru, uzlabot stāju, normalizēt miegu un uzlabot pašsajūtu.
Cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar Pilates, jūtas vieglāki, jaunāki un enerģiskāki, un ir arī "blakusefekts", kā ar meditāciju - emocionāla atslogošana, jo mēs atslēdzamies no ierastajām rūpēm un problēmām.
Pievienojies tagad