Изначально Пилатес была системой комплексов физических упражнений, разработанной Йозефом Пилатесом еще 100 лет назад для быстрого и правильного восстановления после травм. Основатель дал ей название "контрология", демонстрируя, что это полная координация между телом, умом и духом. В наше время она известна как Метод Пилатеса или Пилатес.
Пилатес это комплексаная система упражнений в медленном темпе на растяжку и укрепление различных мышц без набора их объема. Развивает силу, выносливость, гибкость, учит правильной активации и тонизирование мышц.
Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий Пилатес являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Люди, регулярно занимающиеся Пилатес чувствуют себя более легкими, молодыми и энергичными, также появляется "побочный" эффект как и при медитации - эмоциональная разгрузка, посколько мы отключаемся от привычных забот и проблем. А это сегодня большая роскошь!
Пилатес развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту; учит правильной активации мышц; корректирует осанку, укрепляет позвоночник.